こんにちは、もも（@yoga_kenkou_bi）です！ ヨガ・ピラティスの先生をしています。 「家でできて、簡単に肩甲骨をほぐす方法が知りたいけど、なにが効果的なのかわからない」ってことはありませんか？ 私も肩こりがつらかったときは、肩周りに痛みと違和感…